周口阳光医院男科医生介绍：促炎食物可激活免疫系统，提高患心血管疾病以及癌症风险，使得男性体内缺乏睾酮，潜在威胁身体健康，减少精子数量，降低精子质量，影响男性生育能力和第二性征。

　　常见的导致男性发炎的食物有哪些

　　1、含反式脂肪酸的食物

　　奶茶、蛋糕和饼干等中含有大量反式脂肪酸，可促使炎症发生发展。

　　2、油炸食物

　　油炸食物中含有太多饱和脂肪酸，比如炸薯条、炸鸡块、油条和油饼等。家庭食用油应选择菜籽油或橄榄油，每天的油摄入量不能超过25克。

　　3、精制碳水化合物

　　由精制面粉所制作的食物比如蛋糕、面包等，均含有大量精制碳水化合物，可生成促炎因子。

　　4、红肉和加工肉类

　　常见的红肉有猪肉、牛肉和羊肉等，经过油炸和烧烤后可使得饱和脂肪酸急剧升高;火腿肠、培根和腊肠等均属于加工肉类，同样会增加炎症因子。

　　5、酒精

　　外用酒精确实能起到杀菌消毒功效，降低感染风险。但喝酒太多却会诱发或加重炎症。

　　温馨提示：总的来说，男性应少吃或不吃促炎食物。多吃抗炎食物，比如新鲜蔬菜和水果、深海鱼、蛋类、酸奶和粗粮以及核桃等。每天有充足睡眠，减少熬夜，保持规律作息。不能长时间暴露在二手烟和三手烟环境中，也不能长时间接触化学物质。冬季恶劣天气多，雾霾天气或雨雪天气时尽量不要出门;同时应保持积极乐观心态。

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